www.kempenflex.nl maakt gebruik van cookies. Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website voor de bezoeker beter werkt. Daarnaast gebruiken wij o.a. cookies voor onze webstatistieken.

Binnenkort een dutje op het werk?

Herken je dat ook? Als je ‘s middags hebt geluncht krijg je vaak daarna een enorme dip. Houd dan je ogen nog maar eens open!
Uit onderzoek is gebleken dat het veel effectiever is om een dutje te doen van 20 minuten na de lunch. Zal het hier naar verloop van tijd naar toe gaan?

In landen als China en Japan is het volkomen geaccepteerd dat mensen overdag in de openbare ruimtes of tijdens hun werk een dutje doen. In Nederland wordt zoiets toch een beetje vreemd gevonden. maar volgens deskundige Kasper Janssen wordt de taboe op slapen op het werk langzaamaan steeds minder.

Steeds meer bedrijven krijgen door dat uitgeruste medewerkers fitter en gezonder zijn en dus een betere bijdrage kunnen leveren aan het bedrijfsresultaat.
Neem bijvoorbeeld het Radboudumc, zij hebben sinds kort vier ‘powernapstoelen’ waarop verpleegkundigen en artsen tijden een rustig moment van de nachtdienst een dutje kunnen doen. Het merendeel van het team maar er momenteel gebruik van en men voelt zich een stuk alerter en vitaler.

Nu hoef je niet per sé te slapen, het gaat erom dat je rust legt Janssen uit. Alleen al door te gaan liggen wordt je ademhaling rustiger, zakt je hartfrequentie en daalt je bloeddruk. Zelfs als je niet in slaap valt, beweegt je lichaam richting herstel en neemt daarbij ook je hersenactiviteit af.

In de zomer is dit ‘dutje’ het belangrijkst. De warmte is ook een stressfactor voor het lichaam. Niet voor niets dat ze in de warme landen een siësta hebben. Daar kan Nederland nog van leren!

Dus waar gaat het naar toe de komende tijd? Toch maar een lekker powernapje??

bron: https://www.nu.nl/werk/5974715/beter-presteren-door-een-dutje-van-twintig-minuten-op-je-werk.html

« terug naar overzicht
: Jeanine
: 16 augustus 2019
: Slaap, Powernap, Dutje, Werk