5 TIPS: Werken is bewegen
8 uur op je werk stilzitten is uit de tijd en daarbij ook helemaal goed voor je. Staand vergaderen, werkoverleg tijdens een wandellunch en fietsend schrijven worden steeds gewoner.
Bij deze 5 tips:
1. Lopend telefoneren, zelf koffie halen in plaats van je collegaโs laten lopen, de trap in plaats van de lift, fietsend of lopend naar je werk.
2. Sla geen pauzes over! Neem tijdens je werk ook regelmatig een pauze. Laat je gedachten even de vrije loop om daarna weer scherp en creatief te kunnen zijn. Elk uur een kwartier staan of bewegen wordt als ideaal beschouwd.
3. Werk niet door tijdens de lunch. Ga lekker naar buiten! Tijdens de wandeling met je collegaโs kan je even bijpraten over zowel privรฉ als werk.
4. Je houding moet goed zijn en je bureaustoel en beeldscherm moeten goed zijn afgesteld. Let je daar niet goed bij op dan kunnen rug- of schouderklachten ontstaan.
5. Af en toe staand werken kan ook helpen. Dit kan met behulp van een stabureau. Ook hier geldt: afwisseling is belangrijk
Bron: Uitzendscope
